Ilmoittautumisohjeet Liikuntaviraston syyskauden ti 3.9. – 14.12.2018 liikuntakursseille:

Ilmoittaudu syyskauden liikuntakursseille alla olevan aikataulun mukaisesti internetissä osoitteessa asiointi.hel.fi tai puhelinnumerossa 09 310 28858.

Puhelinilmoittautuminen on avoinna 15. – 16.8. klo 11.00 – 19.00 ja 17.8. klo 8.00 – 16.00.

Keskiviikko 15.8.
klo 11.00 erityisryhmien jumpat
klo 13.00 erityisryhmien kuntosalitoiminta

Torstai 16.8.
klo 13.00 Erityisryhmien vesijumpat

Perjantai 17.8.
Kaikkien kurssien ilmoittautuminen jatkuu klo 8.00 – 16.00

Maanantaista 20.8. alkaen käynnistyy jälki-ilmoittautuminen arkisin klo 9.00 – 14.00 seuraavissa puhelinnumeroissa 09 310 87501,
09 310 87205, 09 310 87913 tai 09 310 87858. Ongelmatilanteissa soita Marjo Rantala 050-401 3601.

Kun olet ilmoittautunut Liikuntavirastolle johonkin mielenterveyskuntoutujien erityisliikuntaryhmään, saatuasi heiltä laskun, maksa se ja saat laskua ja maksukuittia vastaan takaisin Helmiltä 50%kurssin hinnasta.

---

 

Alla olevista ryhmistä saa takaisin 50% kun tuo talolle laskun sekä maksukuitin:

kausi 3.9. – 14.12.

Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4,00 e) osallistuessaan *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.

N + M = naisille ja miehille / N = vain naisille / M = vain miehille

Jumppa

Jumpat ovat helppoja ja kevyitä hyvinvointia tukevia tunteja, jotka sopivat kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita.

Hinta 30,00 e

Kampin liikuntakeskus 

ti 14.00 – 14.50 venyttely ja rentoutus N + M

—————————————————————————

Vesijumpat

Hinta 47,00 e

Itäkeskuksen uimahalli *

ma 13.00 – 13.30 N + M

 Kampin liikuntakeskus

ma 11.15 – 11.45 N + M

to 12.45 – 13.15 N + M

Pirkkolan uimahalli *

to 11.30 – 12.00 N + M

Yrjönkadun uimahalli *

ti 12.45 – 13.15 N

Huom! ei saunomismahdollisuutta

—————————————————————————————

Kuntosaliharjoittelu

 

Turvallinen tapa harrastaa kuntosaliharjoittelua ohjaajan opastamana. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita tai muu liikuntaa rajoittava pitkäaikaissairaus. Toimintaan voi osallistua myös oman henkilökohtaisen avustajan kanssa.

Kontulan kuntokellari

ke 13.00 – 14.00 N + M

Oulunkylän liikuntapuisto

ti 13.00 – 14.00 N + M