Keskiviikkoisin klo 17.30–19 Helmi-talolla 6.10, 20.10, 3.11, 17.11 ja 1.12.2021 sekä seurantatapaaminen 12.1.2022

Miten jokainen voisi nukkua laadullisesti paremmin ja enemmän?

Tärkeimmät teemat ryhmässä ovat nukkuminen ja stressinkäsittely.

Opimme miten toimia tukeaksemme yksilöllistä luonnollista vuorokausirytmiämme, joka johtaa parempaan nukkumiseen. Tulet hämmästymään miten paljon mielenkiintoista tähän liittyy. Yhtenä viitekehyksenä käytämme Mind-Body Bridging (MBB) menetelmää.

On tärkeätä nukkua tarpeeksi kauan, jotta ehdimme nähdä aamuyön erityisesti mielenterveydelle tärkeitä unia. Opimme myös pari tärkeätä asiaa unien näkemisestä.

Ohjaajana Monica Halinen, psykoterapeutti mm kriisi- ja traumaterapeutti, työnohjaaja, kouluttaja, MBB-terapeutti, jolla on 30 vuoden kokemus uni- ja nukkumisvalmentajana.

Sitovat ilmoittautumiset 29.9 mennessä: monica.halinen@gmail.com

Ilmoittautumisen yhteydessä kirjoita muutama rivi omasta nukkumisestasi ja siihen liittyvistä vaikeuksista.

Ryhmän omavastuu hinta 10e.

Tutustu MBB:hen www.mbb.finland.fi sivuilla.