Ankarasta työkeskeisestä minäkuvasta ja itsemyötätunnosta
Pohdin tässä jutussa suomalaisen ankaran työmoraalin taustaa ja vaihtoehtoisia tapoja suhtautua itseen ja työntekoon. Aluksi minulla oli tarkoitus kirjoittaa…
Lehtiartikkelit
Toipumisorientaatio
Toipumisorientaatio on erittäin tervetullut viitekehys mielenterveyspalveluihin. Mielenterveyden ongelmien hoidolla on ajoittain hyvinkin synkkä historia, joka kätkee sisäänsä valtavan määrän…
Kuka pitäisi huolen minusta, jos en minä
Havahdun siihen, että vietän työpäivää taas kotona, kuulokkeet päässä ja osallistun Korona-exit –ryhmän tapaamiseen. Kaksi vuotta sitten emme olleet…
MINÄ JA OCD
Mikä ihmeen ocd? Termi tulee englanninkielisistä sanoista obsessive-compulsive-disorder. Eli suomeksi pakko-oireinen häiriö. On tutkittu, että noin 2–3 % väestöstä sairastaa OCD:tä. Pakko-oireinen häiriö jakautuu kahteen ryhmään: pakkotoimintoihin ja pakkoajatuksiin. Meillä…
Mielenterveyden niksinurkka (pelkkiä ehdotuksia – älä ota suorituspaineita)
Ylläpidä ystävyyssuhteita. Harrasta jotain mieluista. Ota löysin rantein. Syö, mitä lääkäri määrää. Tanssi. Tee jotain hauskaasukkahousuilla(pakollinen sukkahousuniksi *). Juhli vaput,…
Laineita maljassa
Helmikuussa minulla oli jälleen mahdollisuus osallistua Magi Viljasen ohjaamalle luovan valokuvauksen kurssille. Ryhdyimme heti työstämään omaa, vapaavalintaista projektia. Toisena tehtävänä oli tuoda…
Opi tuntemaan lukkosi
Skeematerapia on tunnelukkojen työstämiseen kehitetty terapiamuoto, joka perustuu kognitiivisen psykoterapian uusimman, ns. kolmannen aallon ajatuksiin ja oppeihin. Siihen on lisätty toimintatapoja myös muista toimiviksi todetuista terapiamuodoista, kuten Mindfulness – ja HOT-terapiasta (Hyväksymis- ja omistautumisterapia). Skeematerapian on todettu…
Tangolle ja haaveille tanssilavan luona
Ilon pienen vuoksi surun suuren, voi moni viedä täältä mukanaan Toinen taas voi löytää onnen juuren ja kohtalonsa melkein kuka…
Kalenteriaskartelusta iloa elämään
Aamuni alkaa aina samalla tavalla. Otan pistesivuisen muistikirjani esille. Sinne on merkattu tuleva päivämäärä sekä päivän tehtävät. Pienet ympyrät, neliöt,…
- 1
- 2
- 3
- …
- 14
- Seuraava »