Hyvinvointia luonnosta -retket
13:00
- 15:00
Helmi-talo, Mäkelänkatu 56
Ryhmät
HYVINVOINTIA LUONNOSTA – RETKET
TO 5.11.,12.11. & 19.11. Klo. 13.00-15.00
Kolmen kerran ohjatut retket Vallilasta lähiluontoon. Retkillä tehdään erilaisia harjoituksia fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin tukemiseen,
tarkastellaan luontoa ja ladataan voimavaroja
omaan arjen jaksamiseen.
Luonnolla on tieteellisesti tutkittuja vaikutuksia ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Luontoympäristö mm. tukee kehon ja mielen palautumisen prosesseja, vähentää negatiivisia tunteita ja ahdistusta, selkeyttää ajatuksia sekä laimentaa stressihormoneja ja lihaskireyttä.
Tule mukaan kokeilemaan miten tavoitteelliset ja ohjatut luontohyvinvointiretket voisivat vaikuttaa myönteisesti omaan vointiisi tässä hetkessä. Retkille tarvitset vain säähän sopivat lämpimät vaatteet ja avoimen mielen. Kaikki harjoitukset tehdään lempeästi ja rauhallisesti omaa kehoa ja sen hetkistä olotilaa kunnioittaen.
Retket ja harjoitukset ohjaa Satu Dolk, luontohyvinvoinnin opiskelija ja kokemusasiantuntija, joka toivoo että ihan kaikilla olisi mahdollisuus nauttia luonnon tarjoamista monista hyödyistä vahvistamalla omaa luontoyhteyttä ja ottamalla luonto yhdeksi osaksi oman elämänvoiman lähdettä.
Retkien ohjelma:
1.krt
Käydään tutustumassa Vallilan lähiluontoon, jossa tehdään kehon ja mielen rentoutusharjoituksia.
2.krt
Lähdetään tutustumaan kauniiseen Keskuspuiston metsään. Tehdään metsässä maadoittumis-, myötätunto- ja kiitollisuusharjoituksia.
3.krt
Retki Keskuspuiston metsään, jossa tehdään huolisavotta- ja resilienssiharjoituksia. Lopuksi keskustellaan yhdessä siitä, minkälaisia tunteita luontoretket ovat herättäneet ja mietitään miten luontovoimaa voisi lisätä omaan arkeen helposti.
Retkille lähtö Helmi ry:n tiloista, olethan ajoissa paikalla.
Retkiryhmä on maksuton, mutta vaatii ilmoittatumisen.
Lisää kalenteriin
Klikkaa alla olevaa painiketta lisätäksesi tapahtuman kalenteriisi. Huomaathan, että jos tapahtuma edellyttää ilmoittautumista, muistathan ilmoittautua ennen kuin lisäät sen kalenteriin.
Oletko kiinnostunut tästä tapahtumasta?
Voit ilmoittautua tapahtumaan klikkaamalla tai skannaamalla alla olevaa QR-koodia.
Ilmoittaudu tapahtumaan
