Tietoa Aikuisopiston ja Liikuntaviraston kevään ryhmistä!

Oheisista Aikuisopiston kursseista ei saa 50%hyvitystä, vaan niissä se on huomioitu jo omavastuuhinnoissa.

Liikuntaviraston hyvitettäviin erityisryhmiin ilmoittaudutaan suoraan Liikuntavirastolle 13.12 alkaen. Ryhmätarjonta on sama kuin syksyllä 2018. Kun olet saanut Liikuntavirastolta laskun ja maksanut sen, tuo maksukuitti ja lasku talolle niin saat hinnasta 50%takaisin.

Kevätkauden 2019 liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan seuraavasti

To 13.12.2018 klo 16.00 alkaen netissä asiointi.hel.fi tai puh. 09 310 28858.
Puhelinilmoittautuminen on avoinna klo 16.00 – 19.00.

Vapaista paikoista tiedustelut pe 14. – 21.12.2018 ja 2.1.2019 alkaen klo 9.00 – 15.00,
puh. 09 310 87501, 09 310 87913, 09 310 87205 tai 09 310 87858.

Kevään mielenterveyskuntoutujien ryhmät joiden hinnasta hyvitämme 50% takaisin:

Kevät 2019
7.1. – 24.5. (ei viikolla 8 eikä arkipyhinä)

Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4,00 e) osallistuessaan *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.

N + M = naisille ja miehille / N = vain naisille / M = vain miehille

Jumpat
Jumpat ovat helppoja ja kevyitä hyvinvointia tukevia tunteja, jotka sopivat kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita.

Kampin liikuntakeskus 
ti 14.00 – 14.50 venyttely ja rentoutus N + M (mielenterveyskuntoutujat)

Vesijumpat

Itäkeskuksen uimahalli *
ma 13.00 – 13.30 N + M (mielenterveyskuntoutujat)
Kampin liikuntakeskus
ma 11.15 – 11.45 N + M (mielenterveyskuntoutujat)
to 12.45 – 13.15 N + M (mielenterveyskuntoutujat)

Pirkkolan uimahalli *
to 11.30 – 12.00 N + M (mielenterveyskuntoutujat)

Yrjönkadun uimahalli *
ti 12.45 – 13.15 N (mielenterveyskuntoutujat)
Huom! ei saunomismahdollisuutta

Erityisryhmien kuntosaliharjoittelu

Turvallinen tapa harrastaa kuntosaliharjoittelua ohjaajan opastamana. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita tai muu liikuntaa rajoittava pitkäaikaissairaus.
Toimintaan voi osallistua myös oman henkilökohtaisen avustajan kanssa.

Kontulan kuntokellari 
ke 13.00 – 14.00 N + M (mielenterveyskuntoutujat)

Oulunkylän liikuntapuisto 
ti 13.00 – 14.00 N + M (mielenterveyskuntoutujat)