Mun päiväkirja

Esillä 15 viestiä, 16 - 30 (kaikkiaan 163)
  • Julkaisija
    Artikkelit
  • #3674

    Eilis illan kirjoitukseesi, Petri Keckman:

    Tiistai iltana radikaalipsykologi Aku Kopakkala, Tieteiden Talolla:

    Tehokkaimmat masennuksen hoidot ovat:
    Kirkasvalo
    Liikunta
    Vuorokausirytmin kuntoon korjaaminen

    Häneltä on ilmestynyt kirja masennuksesta.

    Tosta liikuntahommasta eräs nuori nainen kirjoitti myös kirjan, jossa hän kertoi myös olleensa masennuksessa sängyn pohjilla, ja saaneensa idean, että voiskohan olo kohentua, jos vaan liikuttelisi siinä makuullaan hiukan ajatuksiaan ja ehkä lihaksiaankin. Ja alkoi liikutella. Ja olo koheni. Ja hän voitti koko masennuksen ja kirjoitti siitä kirjan. Ja se liikuttelu oli tosi vähäistä, millä se alkoi.

    Kirja ilmestyi Basam Booksin kustantamana (nyk. Viisas Elämä).

    #3676
    saintrose
    Osallistuja

    Itse olen käyttänyt melatoniinia säännöllisen epäsäännöllisesti. Kokemukseni mukaan melatoniini pitää vain ottaa melko aikaisin, ehkä jo klo 20, jotta se edesauttaa nukkumista. Olen myös pyrkinyt vähentämään kahvinjuontia.

    Katsoitkos Petri jalkapallo-ottelua Islanti-Suomi? Sekään ei ehkä ollut parasta masennuslääkettä, viime hetken häslingit ja kyseenalainen maali veivät Suomelta kaikki pisteet. Huomenna uusi yritys.

    #3686
    Petri KeckmanPetri Keckman
    Osallistuja

    Kappas Korkee:
    Enpä ollutkaan ehtinyt lukea sinun kirjoitustasi ennenkuin ehdin tänään käydä pienellä kävelylenkillä. Pienikin jo piristi. Huomenna sitten vähän pidempi.

    saintrose:
    Joo, katsoin Islanti-Suomi ottelun. Kylllä se draaman seuraaminen minua piristi ja oli ajankulua. Tykkään seurata joitakin urheilulajeja. KOhta tulee taas talvi ja saa seurata Kaisa Mäkäräisen ampumahiihtoa. Se on ihan must.

    Tähän minun taudinkuvaan kuuluu, että masennus hellittää sitten jossain vaiheessa ihan ilman mitään syytä yht’äkkiä kuin on tullutkin. Silloin kun on masentunut, niin on turha neuvoa, että lisää liikuntaa – se auttaa. Ja samoin olin suunnitellut äitini luona käyntiä jo pidemmän aikaan, mutta en millään saanut aikaiseksi. Eilen kävin, mutta en voi sanoa, että se piristi, vaan se, että olen piristynyt ja masennuskausi on väistymässä mahdollisti vierailun.

    #3687
    sattua
    Jäsen

    petri, kivaa juttua sulta..ei mitään tulenarkaa päinvastoin kuin eräältä—

    voimia sulle.—mä en oikein jaksa eritellä ja analysoida masennustani..tiedän kyllä sen viipyilevän huoneissani..

    se, että olen raitis, antaa mulle puhtia ja iloa.kuten myös se, että paino roikkuu alle sadan..en varmaan pääsisi ikinä jalkaleikkaukseen, jos painaisin edelleen 118 kg..raakaa faktaa vain on..

    äideistä kannattaa pitää huolta..ja sisaruksista amoin isäpapparaisista..unohtaa itsensä, hukkaamatta luonnetaan ja itseään..taistoissa elämän muistaa rakkaus määrittelemätön..

    #3704
    Petri KeckmanPetri Keckman
    Osallistuja

    Jippii! Kolmas päivä peräkkäin kun kävin pienellä kävelylenkillä. Hieman alle 2 km, mutta kuitenkin. Enempää en selkäkivun takia pysty.

    #3707
    Petri KeckmanPetri Keckman
    Osallistuja

    Neljäs päivä peräkkäin kävelylenkillä ja vieläpä siten, että joka kerta muutama sata metriä pidempi lenkki!

    #3711
    Nimetön
    Vieras

    Hyvä Petri. Onneksi olkoon sitkeydestäsi. Minulle tulee pari kilometria kävelyä päivässä, jos käyn kaupoilla. Tänäänkin piti viedä sisarelle menevä kortti postiin ja niin tuli se kävelykin hoidettua.

    #3714
    Petri KeckmanPetri Keckman
    Osallistuja

    Minä en tällä hetkellä pysty yhtäjaksoisesti kävelemään kahta kilometriä. Kipeän selän takia jouduin istahtamaan välillä puistonpenkille. Kauppareissun varrella ei ole puistopenkkejä ja kantamusten kanssa kävely on liian raskasta. Ehkäpä vähän ajan kuluttua. Askel kerrallaan.

    #3715
    Nimetön
    Vieras

    Penkkien puutteen takia ja 2 selkäleikkauksen jälkeen käytän rollaattoria, jolle voin välillä istua. Kauppakassitkin kulkee mukavasti kädensijoissa. Minulla on ikääkin 70, joten voinkin jopa hyväksyä apuvälineet. Askelmittarista minä näen kuljetut matkat.

    #3717
    Petri KeckmanPetri Keckman
    Osallistuja

    Lohkesi hampaasta pala tai sitten vanha paikka irtosi. Onneksi sain samantien tilattua hammaslääkäriajan enkä jäänyt asiaa masentuneena murehtimaan. Ja onneksi on varaa maksaa yksityisen hammaslääkärin kustannukset ettei tarvitse mennä kunnalliselle.

    #3733
    sattua
    Jäsen

    Hyvä Petri, mulla taas hampilekuriasia lepää ja repeää varmasti liitoksistaan Ruskeasuonklinikoilla hyksin siis..

    Himoan päästä kävelemään aittasaareen..jne..

    Muuten eräs tuttuni sanoi, että hälle on vilkutettu vihreää valoa terapeutiksi opiskelemisesta..että kukahan mulle sanoisi mitään yhtä rohkaisevaa koskaan ennää.

    No, voi sitä tuntea myötätuntoa itseäänkin kohtaan, kuten sanottu..

    Muuten kuuntelen puhtoivekons ja pesukone pesee 7nnokkaasti..innokkaasti..

    Yhdellä mun tutulla olisi ollut juhlat tänään, mutta minuun iski niin karsea vili vilu, että oli kotiin jäätävä.. ja ja toinen tuttuni voi edustaa minnuu.

    Iloista mieltä..

    #3734
    tuikku
    Osallistuja

    Muuttorumba tällä erää ohitse. Joka lihas ja nivel kipeä kantamisesta. Vielä jäi yksi huone niille sijoilleen, mutta ryhdymme muuttopuuhiin ensi viikolla kun tilaamani kirjahyllyt saapuvat. Tein myös muita hankintoja, mm. mekanismilla toimivan laiskanlinnan jossa on ihana kölliä ja nauttia olosta.
    Nyt minulla on sitten viihtyisä tilava mökki ja olen onnellinen. Korkeassa katossa on simuloitu tähtitaivas joka luo loistettaan.
    Huomenna jHs lähdemme Saloon kokoustamaan koko päiväksi.
    Nyt on syksy tullut kylmine vihureineen, asteet olivat tänään nollassa ja viimeinen terassikukkani paleltui yöllä.
    Ostin Jokisen muotitalosta kaksi hienoa yli 200 euron talvitakkia vain 40:llä. Nyt voi talven kylmä kosketus tulla, täällä on varauduttu.

    Hyvää viikonloppua helmiläiset.

    #3735
    sattua
    Jäsen

    Niin muuttaminen on yleensä raskasta hommaa, mutta varmaan myös…oppia rakastamaan, kun ei muuten osaa..

    Mitä muuten tarkoittaa sananparsi ottaa ritolat..jalat alleen..ko siis..

    #3778
    saintrose
    Osallistuja

    Viimeiset pari viikkoa on hurahtanut kaikenlaisiin touhuihin, niin etten ole ehtinyt vilkaista foorumille. Käväisin vanhempieni luona ja tein siellä vähän puutarhatöitä, kokkailin ja saunoin. Ostin itselleni pari LED-kasvivaloa, jotta saisin jeesittyä viherkasvit talven yli. Olen nähnyt sisäkasvien eteen sen verran vaivaa, etten halua niiden nuupahtavan talvikaudellakaan.

    #3782
    tuikku
    Osallistuja

    Kyllä viherkasveista kannattaa pitää huolta jos ne kerran on saanut kukoistamaankin. Minulla viihtyy yksi Kultaköynnös joka ei niin ota nokkiinsa vaikka hoiva ei olisi ensiluokkaista. Muut ovat kaikki kuihtuneet vuorollaan.
    Kesällä menestyvät amppellikukat joista kiitollisin on ollut Maljaköynnös, tuolla se vielä ulkona sinnittelee vaikka lienee jo paleltunutkin hallayönä.
    Tänään ostin omalle terassilleni kauniin monivärinen Calluna-asetelman. Nyt kun on uusi koti tekee mieli vähän sijoittaa.
    Paljon on taas tavaroita karsittu, paljon menee kirpputorille ja kaatikselle samoin.Tämä on toinen suuri inventaarioni kun muutan. Helsingistä muuttaessani annoin suurimman osan tavaroistani pois. Mukaan tuli vaatteet, kirjat ja pieni osa huonekaluista. Koriste-esineet, taulut ja pikkusälä meni kiertoon.
    Kohta lähdemme muuttoasioissa kaupunkiin ja menemme samalla ulos syömään. Onneksi on auttavia käsiä. Tavaroita on vaikea rahdata tikkaita myöten parvelle.

    Perin kummallinen tämä pelleilmiö joka raastaa ihmisiä ympäri maatamme. Pelottavat naamiot ja väkivallalla uhkailu. Uusi tapa käyttää valtaa ja raukkamaista että se kohdistuu myös pieniin lapsiin.

    Hyvää viikonloppua helmiläiset.

Esillä 15 viestiä, 16 - 30 (kaikkiaan 163)
  • Alueelle ‘Arkisto’ ei voi kirjoittaa uusia aiheita eikä vastauksia olemassaoleviin aiheisiin.